Pernah nggak sih, kamu lagi asyik-asyik main media sosial atau lagi mau tidur, tiba-tiba ada suara di kepala yang bilang, “Duh, kok aku gini banget, ya?” atau “Kayaknya aku nggak bakal bisa deh”? Kenalan yuk, sama si inner critic alias suara pengkritik dalam diri. Suara ini jago banget bikin kita ragu sama kemampuan sendiri dan […]
7 Cara Mengatasi Pikiran Negatif Read More »
Pernah nggak sih kamu merasa tiba-tiba sedih tanpa sebab yang jelas? Atau mungkin kamu sering banget merasa cemas berlebihan, takut dikecewakan, atau bahkan sabotase kebahagiaan diri sendiri? Rasanya kayak ada bagian dari diri kita yang nggak sinkron, yang terus-terusan merasa nggak aman. Kalau kamu sering merasakan hal ini, bisa jadi itu adalah panggilan dari inner
Menyembuhkan Luka Masa Lalu Untuk Kesehatan Mental Read More »
Pernah nggak sih, kamu ngerasa kayak lagi lari di treadmill kehidupan? Terus berlari, tapi nggak pernah sampai ke mana-mana. Sibuk mengejar deadline, memenuhi ekspektasi sosial, dan membangun citra sempurna di media sosial, tapi di penghujung hari, yang terasa cuma hampa dan lelah yang luar biasa. Kalau kamu sering merasa begitu,tenang, kamu nggak sendirian. Ini adalah
Penyembuhan Diri Sesungguhnya Dimulai dari Sini! Read More »
Pernah nggak sih, kamu posting sesuatu di media sosial, terus setiap beberapa menit sekali ngecek notifikasi, berharap ada banyak likes dan komentar positif yang kamu dapatkan? Atau mungkin kamu merasa sedikit cemas saat pendapatmu nggak disetujui dalam sebuah diskusi di tongkrongan? Kalau kamu sering merasa begitu, tenang, kamu nggak sendirian. Selamat datang di era di
Rahasia Hidup Tenang Tanpa Validasi Dari Luar Read More »
Pernah nggak sih, kamu lagi buka media sosial, terus tiba-tiba melihat postingan teman yang baru naik jabatan, liburan ke luar negeri, atau pamer body goals hasil nge-gym? Seketika, mood yang tadinya baik-baik saja langsung anjlok. Muncul bisikan di kepala, “Kok hidup dia kayaknya sempurna banget, ya? Aku kok gini-gini aja?” Selamat, kamu baru saja terserang
Trik Ampuh Mengatasi Insecure dalam 5 Menit Read More »
Pernah nggak sih, kamu punya ide brilian yang rasanya bisa mengubah dunia atau setidaknya, mengubah hidup kamu, tapi ide itu cuma berakhir jadi coretan di buku catatan atau draft yang nggak pernah dikirim? Kamu sibuk merencanakan setiap detailnya, membayangkan hasil akhirnya yang super keren, tapi anehnya, kamu nggak pernah benar-benar memulainya. Alasannya? “Nanti, deh, kalau
Merasa Terjebak Oleh Perfeksionisme? Ini Cara Mengatasinya Read More »
Pernah nggak sih, kamu nge-post sesuatu di media sosial seperti foto terbaikmu, pencapaian baru, atau sekadar random thoughts, lalu kamu bolak-balik ngecek notifikasi? Berharap ada banyak likes, komentar positif, atau sekadar pengakuan dari circle pertemananmu. Rasanya, satu like itu seperti suntikan energi, sebuah penegasan bahwa “aku ada” dan “aku berharga”. Tapi, gimana rasanya kalau notifikasi
Membangun Jati Diri Tanpa Validasi Dari Luar Read More »
Pernah nggak sih kamu merasa stuck di satu titik? Bangun pagi, kerja, pulang, tidur, dan siklus itu berulang terus-menerus. Semuanya terasa aman, nyaman, dan bisa diprediksi. Tapi di lubuk hati yang paling dalam, ada suara kecil yang berbisik, “Masa hidupku cuma begini-begini aja? Apa nggak ada level selanjutnya?” Kalau kamu pernah merasakannya, selamat, kamu nggak
Takdirmu Ada di Tanganmu! Saatnya Berani Mengambil Risiko! Read More »
Pernah nggak sih kamu lagi asyik mainmedia sosial, terus tiba-tiba lihat postingan teman yang baru aja dapat naik jabatan, liburan ke luar negeri, atau pamer cincin tunangan? Tiba-tiba, perasaan senang buat mereka sedikit tergeser sama suara kecil di kepala yang bilang, “Kok hidup dia keren banget ya? Aku kok gini-gini aja?” Kalau kamu pernah merasakannya,
Cara Mengatasi Insecure dengan Pengembangan Diri Read More »
Pernah nggak sih, kamu merasa terjebak dalam rutinitas yang gitu-gitu aja? Bangun pagi, kerja atau kuliah, pulang, tidur, dan ulangi lagi. Rasanya seperti ada sesuatu yang lebih besar menanti di luar sana, tapi kamu bingung harus mulai dari mana. Kamu merasa punya “sesuatu,” tapi nggak tahu “sesuatu” itu apa dan bagaimana cara mengasahnya. Well, you’re
Langkah Praktis Menemukan dan Menggali Potensi Diri Read More »